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Come psicologo breve strategico, credo che molti problemi, per quanto complessi, possano essere risolti in modo efficace e rapido. In questo blog troverai articoli e riflessioni che applicano l’approccio strategico ai temi più urgenti della vita moderna.
Mi auguro che ogni articolo del blog possa aiutarti a riflettere e a darti qualche spunto per affrontare le tue difficoltà.
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Buona lettura!
Terapia strategica per superare l’insicurezza personale
Non è l’insicurezza a imprigionarci, ma le strategie con cui proviamo a combatterla. Cambiando quelle, cambia anche la nostra vita. Superare l’insicurezza personale con la terapia strategica
Quando i conflitti non riguardano ciò su cui si discute
I litigi relazionali raramente riguardano il problema su cui si sta discutendo: sono le strategie usate per avere ragione che alimentano il conflitto e allontanano le persone. Scopri quali sono le principali trappole e come interrompere questo circolo distruttivo
I pensieri ossessivi: come uscire dalla trappola del controllo
I pensieri ossessivi nascono dal desiderio di controllo che, per paradosso, genera ansia e perdita di controllo. Le tentate soluzioni, come reprimere le idee, alimentano il problema invece di risolverlo. La Terapia Breve Strategica rompe il circolo vizioso con tecniche e prescrizioni paradossali.
Sul mentire a se stessi e agli altri: bugia come protezione
La bugia non è solo un vizio, ma una manovra per proteggerci da verità che non siamo in grado di tollerare.
Mentiamo perché il nostro benessere psicologico si regge su illusioni rassicuranti che potrebbero essere distrutte dalla cruda realtà.
Ghosting: 3 credenze di chi sparisce
Il ghosting è un modo disfunzionale per fuggire dal conflitto. Chi lo pratica è guidato da credenze rigide: la paura di non essere capito e il rifiuto della vulnerabilità. In questo modo, rimane intrappolato in un copione di fuga che causa dolore a sé stesso e agli altri
Liberarsi dal senso di colpa
Il senso di colpa è un'emozione comune, complessa, apparentemente scomoda, ma molto importante. Ci segnala quando le nostre azioni non sono in linea con i nostri valori o con quelli delle persone importanti per noi, fungendo da bussola interiore. Ma cosa succede...
La Terapia Breve Strategica: un approccio efficace al Cambiamento
La Terapia Breve Strategica (TBS) è un modello terapeutico efficace che si focalizza sulle “tentate soluzioni disfunzionali”
Comprendere l’evitamento affettivo
Scappare dalle relazioni proprio quando sembrano andare bene. Chi è cresciuto in un ambiente carente di affetto, può provare ansia di fronte all’intimità.
Comprendere
Pensieri ossessivi che tormentano
I pensieri ossessivi sono come un disco rotto nella mente, causando ansia e interferendo con le attività quotidiane. Con la terapia strategica è possibile ristabilire sintonia tra noi e i nostri pensieri
Ghosting: che cosa è e come superarlo
Chiudere una relazione sparendo nel nulla.
Il ghosting è una pratica che può lasciare chi la subisce con sensazioni di rabbia, tristezza e rifiuto che possono durare per molto tempo. Come comportarsi se si viene ghostati?